12月のテーマは
【上半身を動かせるようにして走りの連動性を高めよう!】
です。
少人数開催で、セミパーソナル指導、一人一人の走りをしっかり見てアドバイスしていきます。
FIBRAsportscenterで
左右差や体の歪みなど走りの妨げになる部分を解消し走りをより豊かにするためにマシーンを使ったほぐしトレーニングを行っていきます。
しっかりと体をほぐした後に外に出てランニングを行っていきましょう。
走る内容は・・・
12/15 30分ジョギング 500m×2本
12/18 30分ジョギング 500m×2本
ランニングの際は担当コーチMiaがアンバサダーを務めるCASIO×ASICSの共同開発されたRunmetrixでフォーム計測を行い自分のフォームを数値で視覚化し見ていきましょう。
データでの視覚化とともにみなさまのランニングフォームをチェックし、アドバイスさせていただきます。
ランニングフォームといっても走り方ではなく、根本的な体の使い方やフィジカル面を指導させていただきます。
フィジカル=筋トレ、筋肉ではなく総合的な身体能力アップを目指していきます。
モノをうまくつかい、自分のランニングライフをより豊かに楽しんでいきましょう!
申し込みはスポーツセンター受付もしくは以下のサイトから
12月15日分開催申込
https://moshicom.com/62753/
12月18日分開催申込
https://moshicom.com/62752/